Кормящие мамы часто слышат противоречивые рекомендации, касающиеся употребления чая при грудном вскармливании. С одной стороны, считается, что нужно пить как можно больше чая с молоком, для улучшения выработки грудного молока. С другой стороны, во время лактации не рекомендуют продукты, с содержанием возбуждающих веществ, в том числе кофеина. А значит, под запрет попадают чай и кофе. Истина, как всегда, посередине. Значение еды и напитков при грудном вскармливании не стоит преувеличивать, из выпитой женщиной чашки чая в грудное молоко попадает лишь малая доля. Кроме того, реакция детей на активные компоненты, которые содержатся в продуктах, входящих в рацион кормящей матери, может быть разной. Вполне возможно, что ребенок никак не отреагирует на кофеин или другие вещества, содержащиеся в чае и кофе.
Лучший напиток при грудном вскармливании — вода
Лактация – это период, когда женщине нужно внимательно подойти к питьевому режиму. Для достаточной выработки грудного молока нужно выпивать 1,5 – 2 литра жидкости в день. Превышать эту норму не стоит, так как если употреблять слишком много жидкости, почки могут не справиться с повышенными объемами, что приведет к появлению отеков, а это, в свою очередь, неблагоприятно скажется на лактации.
Наиболее безопасный, гипоаллергенный и полезный напиток при грудном вскармливании – вода. Речь идет только о чистой, не минерализованной воде без газа. Она совершенно точно не вызовет у ребенка аллергию и расстройство пищеварения, поэтому вода при грудном вскармливании всегда должна быть у мамы под рукой, на случай если она почувствует жажду.
Польза и вред чая при грудном вскармливании
Чай содержит стимулирующее вещество – теин. По сути, это тот же кофеин, но в чайном листе он связан с другими веществами, которые смягчают его действие. В чашке чая в 2 раза меньше кофеина, чем в такой же чашке кофе, но действие его длится дольше. В грудное молоко попадает лишь 1% этого вещества, от того, что содержится в плазме крови женщины. Специалисты считают, что употребление 750 мл (3 стакана) чая при грудном вскармливании в день совершенно безопасно.
Женщинам — любительницам этого бодрящего напитка не стоит отказывать себе в удовольствии выпить чашку чая, ведь он повышает настроение и помогает расслабиться. Утром чай подарит бодрость и наполнит энергией. Кроме того, этот напиток приносит и пользу организму, являясь источником полезных антиоксидантов. Нужно лишь учитывать, что кормящей матери следует пить чистый черный чай, без добавок, искусственных фруктовых ароматизаторов и красителей, которые могут вызывать у ребенка аллергические реакции.
Тем не менее, следует учитывать, что некоторые дети очень чувствительны к кофеину. Это вещество даже в минимальной дозе может приводить к повышенной возбудимости и нарушениям сна у малыша. При появлении таких симптомов у ребенка стоит воздержаться от употребления любых напитков, содержащих кофеин, а также от шоколада, примерно на неделю. Если через несколько дней малыш станет лучше спать, рекомендуется отказаться от них совсем, заменив отварами из сухофруктов, шиповника или компотами. Другим возможным выходом из ситуации может стать употребление белого чая, в нем содержание кофеина самое низкое.
Зеленый чай с молоком для лактации
Зеленый чай при грудном вскармливании, как и черный, употреблять можно, но в ограниченных количествах, не более 3 чашек в день.
Существует устойчивое мнение, что зеленый чай при грудном вскармливании следует пить с молоком, для улучшения лактации. Это не так. Чай с молоком не увеличивает количество грудного молока, но, как и любое горячее питье, стимулирует его прилив перед кормлением. Более того, молоко — один из самых распространенных аллергенов, поэтому кормящей маме, прежде чем пить зеленый чай с молоком, нужно убедиться, что оно не вызывает у ребенка желудочных колик и других нежелательных реакций.
Кофе при грудном вскармливании
Однозначного мнения относительно того, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, не существует. Были проведены многочисленные медицинские исследования для установления пользы или вреда от употребления кофе, но до сих пор нет никаких данных о том, что кофеин приводит к каким-либо долгосрочным или краткосрочным негативным последствиям для здоровья. Тем не менее, известно, что кофеин опасен для младенцев в первую неделю жизни, так как их организм не усваивает это вещество и не выводит его. Способность усваивать кофеин приобретается в течение первого года жизни. Так, организм взрослого человека выводит половину от полученной дозы кофеина уже через 5 часов, а новорожденный только по истечению 4 суток.
Многие врачи считают, что если женщина во время беременности и грудного вскармливания часто употребляла кофе и продукты, богатые кофеином, это вещество накапливается и в организме ребенка, что может негативно сказаться на формировании его нервной системы.
С другой стороны, кофе – любимый напиток многих, и не все женщины могут отказаться от него на все время лактации. Многие кормящие мамы утверждают, что употребление кофе при грудном вскармливании никак не отражается на их детях, тогда как другие замечают, что малыши становятся более активными, беспокойными, у них нарушается сон и даже может появиться аллергическая сыпь. Поэтому стоит все же отказаться от употребления этого напитка хотя бы первые месяцы жизни ребенка. Когда ему исполниться 3-4 месяца можно позволить себе выпить иногда чашку некрепкого кофе в первой половине дня, сразу после кормления. При этом следует внимательно наблюдать за реакцией ребенка.
Не знаю, как там чаи помогают при лактации. Мне они не помогали. А вода чистая обычная полезна не только именно при лактации, она всегда полезна. А для увеличения лактации я принимала апилак (врач подсказала, чтобы не торопилась ребенка переводить на смесь). Так из-за содержания в нем маточного молочка у меня и общее самочувствие улучшилось — и нервы подлечила и сама восстановилась после родов. Так что чаи мне ничем не помогли.
А мне апилак не помог.я пью лактамил.молока значительно больше стало!;))) а кофе себе иногда позволяю,сразу после кормления.;)