Благодаря диете Дюкана миллионы людей по всему миру сбросили лишний вес. Основана она на употреблении белков, а также овощей и обязательно отруби. Самое приятное, что можно есть сколько хочешь. Эта диета помогает не только похудеть, но почистить организм, улучшить здоровье.
Если соблюдать все правила, то в дальнейшем вес всё время будет находиться в норме. Причём питаться таким образом можно всю жизнь.
Судя по отзывам, некоторым людям первое время тяжеловато, так как не хватает углеводов или каких-нибудь любимых продуктов. Но, это дело привычки, можно перестроить свой организм и настроить на питание по диете Дюкана.
Диета делится на четыре этапа
Диета Дюкана на самом деле очень действенная. Это скорее даже не диета, а система, потому что рассчитана на длительный период, а, как известно, лишний вес, который мы теряем медленно, но верно, возвращается не так быстро. Если же соблюдать все рекомендации после окончания диеты, а именно, устраивать раз в неделю себе полностью белковый день, то лишний вес не вернется к вам вообще. Поначалу она может показаться очень трудной, ведь на стадии атаки ничего, кроме мяса и белковых продуктов есть нельзя, а это с точки зрения правильного питания очень тяжело для организма, потому что если организм не получает достаточное количество углеводов, то сразу появляется чувство сонливости, слабости, головокружения…Поэтому, если у вас проблемы с почками, то перед этой диетой нужно посоветоваться с врачом, или же сократить время стадии атаки. Но зато, если вы и ваша сила воли выдержали это испытание длиной в несколько дней, то потом будет уже проще. К мясу добавляются овощи, а затем и сладости, но сладости эти тоже системные, и вреда для фигуры от них не будет никакого, зато отсутствие срывов и обжорства вам обеспечено А меню на этой системе очень разнообразное, голодным точно не останешься, и еще один немаловажный плюс — есть можно столько, сколько хочется! Главное, не употреблять запрещенных продуктов. Моя знакомая похудела на этой диете на 28 килограмм, сидела она не ней около 10 месяцев.