Чтобы добиться как можно более быстрого похудения, специалисты рекомендуют прибегать как к стандартным способам, таким как диетическое питание и спорт, так и к дополнительным процедурам – обертываниям. Их можно делать не только в салонах, но и в домашних условиях. Если проводить сеансы домашних обертываний регулярно и с соблюдением определенных правил, результат будет ничуть не хуже, чем от салонных процедур. Какие обертывания действительно помогают похудеть, и какого эффекта можно достичь с их помощью?
Эффективность домашних обертываний
Грамотно проведенные обертывания с использованием специальных компонентов позволяют добиться целого комплекса положительных эффектов. Результат в виде похудения обусловлен тем, что обертывания улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, а также способствуют выводу лишней жидкости и токсинов.
Домашние обертывания позволяют получить и дополнительные эффекты, такие как глубокое очищение кожи, насыщение витаминами и минералами, улучшение тонуса, упругости и эластичности кожи, устранение целлюлита и растяжек. Помимо этого, каждый сеанс обертывания оказывает расслабляющий и антистрессовый эффект, что хорошо сказывается на общем самочувствии.
Как правильно делать обертывания?
Обертывания рекомендуется проводить курсами по 12–15 сеансов. Так как процедуры делают через день, общая длительность составит около месяца,. Примерно через 1–1,5 месяца курс можно повторить. Процедуры осуществляются следующим образом:
- Непосредственно перед обертыванием необходимо подготовить кожу. Ее следует распарить, приняв ванну или горячий душ, а затем обработать скрабом или массажной губкой. После этого нужно тщательно вытереться махровым полотенцем.
- Заранее подготовленное средство для обертывания следует равномерным слоем нанести на проблемные зоны – ноги, ягодицы, живот. Делать это нужно мягкими, но уверенными круговыми движениями. Затем обработанные участки тела нужно обернуть пищевой пленкой, наматывая ее по спирали и накладывая достаточно плотно, но в то же время так, чтобы она не сдавливала кожу.
- Чтобы создать необходимый тепловой эффект, потребуется завернуться в полотенце или простыню и улечься под одеяло. Длительность процедуры может составлять от 20 до 60 минут.
Минимум за час до и после обертывания не рекомендуется ничего есть. Допускается выпить немного воды, чашку зеленого чая или травяного отвара. После процедуры нужно снять пленку, смыть средство и вытереть кожу, а затем нанести на нее увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.
При появлении любых неприятных ощущений необходимо прекратить процедуру и смыть состав с кожи. Также следует знать, что при наличии определенных проблем со здоровьем домашние обертывания могут быть запрещены. Противопоказаниями для проведения являются:
- варикозное расширение вен;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- гипертония;
- заболевания кожи;
- воспалительные и инфекционные процессы;
- гинекологические заболевания;
- беременность.
Рецепты обертываний для похудения
Выбирать состав для процедур следует исходя из желаемого результата. В зависимости от ингредиентов обертывания позволяют получить разные эффекты:
- травяные устраняют отеки, оказывают тонизирующее действие, улучшают упругость кожи и делают ее более гладкой;
- водорослевые эффективно справляются с целлюлитом и способствуют уменьшению объемов тела;
- глиняные направлены против фиброзного целлюлита и локальных жировых отложений;
- медовые стимулируют обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, ускоряют вывод токсинов и шлаков, а также оказывают антицеллюлитное и противоотечное действие.
Травяные обертывания. Для них потребуется зеленый чай и лекарственные травы, такие как ромашка, крапива, мать-и-мачеха, лаванда, шалфей. Горсть трав и несколько ложек зеленого чая нужно максимально измельчить, разбавить горячей водой до образования кашицы, настоять около 10–15 минут, а затем добавить в травяную смесь 2 капли апельсинового эфирного масла. Средство нанести на нужные участки и обмотать пленкой.
Водорослевые обертывания. Для этой процедуры необходимы водоросли ламинарии. Их нужно залить горячей водой с температурой около 36–38 °С из расчета 1 литр воды на 100 г водорослей и оставить на 15–20 минут для размокания. Затем водоросли наносятся на проблемные зоны и фиксируются полиэтиленовой пленкой. Время процедур следует понемногу увеличивать, начиная с 30 минут и постепенно доводя до часа.
Глиняные обертывания. Требуемое количество косметической глины нужно развести горячей водой до средней густоты, контролируя температуру смеси – при нанесении она должна оставаться теплой. Нанести разведенную глину на проблемные участки тела, обмотать пленкой и утеплить, смывать – через 20–30 минут.
Медовые обертывания. Мед следует нанести на нужные участки тела и обмотать их полиэтиленовой пленкой. Дополнительного утепления при этом виде обертывания не требуется. Длительность сеанса должна составлять не больше 30 минут. После смывания меда желательно полежать еще 15–30 минут. Применять крем после такой процедуры не нужно.
Эффект от домашних обертываний можно будет заметить всего после нескольких процедур, а в некоторых случаях видимый результат появляется сразу же. Многие отмечают, что первый же сеанс обертываний позволяет устранить отечность и сделать кожу более гладкой и шелковистой.
Домашние обертывания являются прекрасным вспомогательным средством для похудения. Выполняя 3–4 курса таких процедур в год, можно добиться хороших результатов и всегда поддерживать отличную форму.
