навигация

Как избавиться от одиночества

Периоды одиночества бывают у всех, и это совсем неплохо. Время, проведенное наедине с собой, позволяет отдохнуть от социальной активности и восстановить гармонию в душе. Но как бы ни любил человек побыть один, слишком долгое уединение незаметно превращается в вынужденное и становится настоящей проблемой. Как действовать, чтобы избавиться от гнетущего чувства одиночества?

как избавиться от одиночества

Причины одиночества

Прежде всего, следует признать, что причины одиночества кроются в самом человеке. Никто не отгораживается от мира и окружающих людей просто так: одиночество всегда связано с серьезным внутренним конфликтом или травмирующим опытом в каких-либо взаимоотношениях. Психологи называют следующие основные причины, побуждающие человека отказываться от общения:

  • Комплексы и неуверенность в себе. Ощущение собственной неполноценности заставляет осознанно или неосознанно избегать контактов, особенно с противоположным полом.
  • Неудачный опыт близких отношений. Опыт неразделенной любви, предательства или болезненного разрыва побуждает человека отталкивать от себя других – он боится вновь испытать боль и разочарование.
  • Надежда на возобновление прежних отношений. Некоторые могут переживать расставание годами, не переставая надеяться на то, что прежний партнер вернется. Так они не дают себе никакого шанса найти близкого человека и построить гармоничные отношения.
  • Серьезное жизненное потрясение. Сложный развод, внезапные финансовые неудачи или тяжелая болезнь способны привести к долгому периоду одиночества. После сильных потрясений взгляды человека на мир могут кардинально измениться, и он попросту не будет знать, как ему строить отношения с людьми после всего пережитого.

Как победить страх одиночества

Перед тем как приступать к активным действиям, очень важно раз и навсегда побороть страх одиночества. В противном случае он может стать серьезнейшим, порой непреодолимым препятствием к счастливой жизни, в которой есть близкие и любимые люди. Боязнь одиночества заставляет человека вести себя неадекватно по отношению к окружающим. Как это проявляется?

Глубокий внутренний страх всегда негативно отражается на взаимоотношениях. Например, человек может уже на первых этапах общения предъявлять к малознакомым людям завышенные требования, обижаться по мелочам или проявлять чрезмерную, навязчивую услужливость. При этом он не осознает, что первопричиной такого поведения являются только его собственные страхи и предубеждения. Чтобы избавиться от них, необходимо провести серьезную работу над собой.

Победить социальные стереотипы. Страх перед общественным мнением – плохая мотивация для поиска партнера или друзей. Он заставляет многих вступать в брак с нелюбимым, но удобным человеком, находить себе псевдодрузей, поддерживать пустое, ненужное общение с людьми. Важно быть честным с самим собой, не стараться угодить обществу, а иметь собственные стремления в сфере взаимоотношений.

Научиться самоуважению. Тот, кто ценит и уважает себя как личность, никогда не страдает от одиночества и уж тем более, нисколько его не боится. У такого человека всегда есть дела и интересы, позволяющие ему жить полноценно – он с удовольствием ухаживает за собой и следит за внешним видом, создает комфортные условия для жизни, постоянно находит способы получения новых интересных впечатлений.

Найти новые пути развития. Стать самодостаточной, гармоничной личностью можно только путем постоянного самосовершенствования. И таких способов много: увлекательные хобби, изучение нового, занятия творчеством. Важно поддерживать в себе интерес к жизни и стремление к развитию.

как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством

Следует четко понимать, что внешние перемены напрямую зависят от внутренних. Если пытаться наладить личную жизнь, не разобравшись с внутренними противоречиями и собственной мотивацией, не стоит ожидать значимого результата. В лучшем случае он будет нулевым, а в худшем можно получить негативный опыт, который принесет одни разочарования. Прежде чем приступать к поиску партнера или новых друзей, важно навести порядок в мыслях.

Разберитесь с причинами одиночества. Выясните, почему так получилось, что в какой-то момент с вами рядом никого не осталось. Найти ответ можно разными способами самоанализа. Наиболее быстрых результатов добиваются те, кто не просто размышляет, а еще и записывает свои мысли. Если вылить на бумагу эмоции и размышления, будучи при этом честным с самим собой, можно почувствовать огромное облегчение, а главное, понять, куда двигаться дальше и с какими препятствиями нужно справиться, чтобы избавиться от одиночества.

Создайте правильную мотивацию. Подумайте о том, зачем вам нужен близкий человек или новые друзья. Вы хотите дарить любовь и быть любимым, испытывать радость и удовольствие от общения, или вам просто нужно заполнить внутреннюю пустоту, переложить на кого-нибудь свои проблемы? С этими вопросами тоже лучше разбираться, используя ручку и бумагу. И здесь также очень важно быть честным с собой. Те, кто не кривят душой, находят у себя немало корыстных мотивов. На такой основе нельзя построить глубокие, искренние отношения.

Почувствуйте вкус приятного общения. Хотя бы немного разобравшись с внутренними конфликтами и своими настоящими желаниями, нужно сделать первые попытки реальных контактов. Посетите интересное мероприятие и пообщайтесь с новыми людьми, познакомьтесь с кем-нибудь в интернете и сходите на свидание. Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие: больше улыбайтесь, будьте открыты и доброжелательны, проявляйте интерес к людям. Отпустите любые ожидания и просто наслаждайтесь общением. Умение легко заводить новые знакомства необходимо развивать.

Каждый человек достоин любви, заслуживает хороших и верных друзей. Обязательно помните об этом и знайте, что вы обладаете всеми нужными ресурсами и возможностями, чтобы привлечь в свою жизнь по-настоящему близких людей.

Оцените статью

Как избавиться от одиночества 4.50 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

наверх