навигация

Как избавиться от храпа?

По статистике, от храпа страдает не менее 30% всего населения. У 5–7% храп осложнен синдромом обструктивного апноэ сна – патологией, которая проявляется в виде остановок дыхания, длящихся от 10 секунд до 2–3 минут. Такие остановки способны возникать во время сна по многу раз, что самым неблагоприятным образом сказывается на уровне кислорода в крови. У людей с синдромом апноэ значительно увеличивается риск ночных инфарктов и инсультов.

Неприятные последствия наблюдаются даже при легкой форме храпа. Это поверхностный, беспокойный сон из-за частых ночных пробуждений, ведущий к нарушению работоспособности, а также серьезный дискомфорт для близких. Каковы причины храпа и есть ли эффективные методы лечения, позволяющие от него избавиться?

Как избавиться от храпа

Причины

Механизм возникновения храпа объясняется просто: характерный звук возникает при прохождении воздуха через нижние дыхательные пути в глотку, в то время как ее просвет сужен. Из-за такого сужения участки глотки соприкасаются друг с другом, а под воздействием потока воздуха ее стенки начинают вибрировать, что и вызывает храп. Если просвет глотки при дыхании перекрывается полностью в результате избытка мягких тканей или ослабленных мышц, появляются остановки дыхания.

Сужению дыхательных путей могут способствовать следующие факторы:

  • врожденные анатомические особенности (удлиненный небный язычок, узкие носовые ходы, некоторые нарушения прикуса);
  • искривление носовой перегородки;
  • увеличенные миндалины;
  • наличие полипов в носовой полости;
  • аллергический ринит;
  • нарушение функций щитовидной железы;
  • избыточный вес;
  • злоупотребление снотворными препаратами;
  • употребление табака и алкоголя;
  • естественные возрастные изменения, связанные со старением организма.

Лечение

Медицина предлагает несколько вариантов лечения храпа и синдрома апноэ. Для этого применяется медикаментозная терапия, специальные приспособления, аппаратные и хирургические методы, а в простых случаях пациентам удается справиться с проблемой при помощи одного только соблюдения рекомендаций по здоровому сну и коррекции образа жизни.

Лекарственная терапия. Показанием к назначению специальных препаратов чаще всего являются аллергические заболевания, провоцирующие хроническую заложенность носа. Противоаллергические капли или спреи устраняют отечность слизистой и облегчают носовое дыхание. Также существуют лекарства для увлажнения слизистой носа и носоглотки, способствующие уменьшению храпа, который вызван излишней сухостью слизистых (Сайленс, Снорстоп, Доктор Храп).

Хирургические вмешательства. При тяжелых формах храпа могут применяться такие оперативные методики лечения, как увулопалатопластика и фарингоувулопалатопластика. Их проводят с использованием лазерного или радиочастотного воздействия, которые позволяют удалить небные миндалины или излишки тканей глотки. Хирургическое вмешательство проводится также при необходимости выпрямления носовой перегородки или удаления полипов.

Чтобы определить, не осложняется ли храп ночными остановками дыхания, потребуется пройти исследование сна – полисомнографию, которая позволяет зарегистрировать все наиболее значимые параметры сна. От этих данных врач отталкивается при назначении терапии, а также при подготовке к хирургическим манипуляциям или для оценки эффективности проведенного лечения.

Помимо препаратов и операций существуют и другие методы борьбы с храпом:

  • сон в позе на боку на ортопедической подушке средней высоты;
  • отказ от курения, алкоголя и снотворных препаратов;
  • выполнение гимнастики для укрепления мышц глотки;
  • снижение массы тела;
  • использование внутриротовых приспособлений, увеличивающих просвет глотки, или внутриносовых полосок-расширителей.

Еще одним распространенным способом избавления от храпа является так называемая СИПАП-терапия. Она проводится с помощью специального аппарата, который обеспечивает искусственную вентиляцию легких путем подачи в дыхательные пути постоянного потока воздуха через герметичную носовую маску и гибкую трубку. СИПАП-аппарат не дает дыхательным путям сужаться и тем самым предотвращает блокировку поступления воздуха. Такую терапию назначают на несколько месяцев, но в тяжелых случаях может понадобиться постоянное применение специального устройства.

Если самостоятельно предотвратить появление ночного храпа не удается, необходимо проконсультироваться со специалистами. К каким врачам нужно обращаться с этой проблемой? Поскольку храп может быть обусловлен разными причинами, рекомендуется посетить терапевта, оториноларинголога и сомнолога, а при подозрении на заболевания щитовидной железы – эндокринолога.

Оцените статью

Как избавиться от храпа? 4.67 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

наверх