Любой женщине, которая приняла решение забеременеть, следует знать о способах определения времени овуляции. Они позволяют с достаточной точностью рассчитать благоприятные для зачатия дни и тем самым ускорить наступление беременности. Определить время наступления овуляции может каждая женщина, для этого потребуется лишь немного времени и терпения.
Как рассчитать дни?
Созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка покидает яичник и начинает продвигаться по направлению к матке в середине менструального цикла. Это значит, что у женщины с 28-дневным циклом время овуляции приходится на его 14–16 дни. Срок жизни зрелой яйцеклетки составляет примерно 2 суток – именно они и являются самыми благоприятными днями для зачатия ребенка.
Несмотря на такую короткую продолжительность овуляции, благоприятных для зачатия дней на самом деле не два, а больше, так как сперматозоиды способны жить в женском организме в среднем около пяти дней. Это означает, что период времени, в течение которого пара может успешно зачать ребенка, увеличивается еще на пять дней – в календаре их следует отмечать, отсчитывая пять дней до предполагаемой даты овуляции.
Кроме того, к этому периоду следует прибавить еще четыре дня. Невозможно встретить женщину, у которой организм всегда работал бы как часы: овуляция может наступить несколько позднее, чем обычно, поэтому при определении самых благоприятных дней для зачатия необходимо предусматривать небольшой «запас» времени.
Таким образом, наиболее удачным для зачатия ребенка временем является период в середине цикла, длительность которого составляет около 8–9 дней. Однако следует учитывать, что такие расчеты очень схематичны, и, пользуясь только ими, не стоит рассчитывать на полную достоверность данных. При составлении точного календаря благоприятных дней для зачатия ребенка рекомендуется использовать более информативный метод, который основывается на измерении базальной температуры тела.
Как составить индивидуальный календарь?
Измерение базальной температуры является самым простым и доступным способом, позволяющим получить точные данные о сроках наступления овуляции. Однако достоверность данных будет высокой только в том случае, если составлять график базальной температуры в течение как минимум трех циклов.
Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя. На протяжении всего цикла ее показатели меняются в соответствии с изменениями, происходящими в женском организме. Наиболее точные данные о базальной температуре можно получить, производя измерения ректально (в прямой кишке) в одно и то же время сразу после пробуждения.
Измерять температуру необходимо каждый день, начиная от первого дня цикла (первого дня менструации). Каждый показатель следует отмечать в календаре. В первой фазе цикла температура будет держаться в диапазоне от 36,4 до 36,7 градусов. В день овуляции произойдет резкое понижение уровня температуры, величина которого составит около 0,3 градуса. Затем в течение 1–2 дней она станет примерно на 0,6 градуса выше, чем средний показатель, наблюдавшийся на протяжении первой фазы цикла. Если овуляции не произойдет (а такое возможно даже у полностью здоровых женщин), не будет зафиксировано и повышения температуры.
Записывая показатели базальной температуры и делая соответствующие отметки в календаре, можно получить точный график, который наглядно покажет, в какие дни цикла у женщины начинается овуляция. На основе этих данных можно будет делать достаточно достоверные предположения о наиболее благоприятном для зачатия периоде времени.
