навигация

Как повысить лактацию?

Как повысить лактацию?Современные мамы нередко сталкиваются со снижением лактации. Специалисты по грудному вскармливанию отмечают, что в силах практически каждой женщины обеспечить своего ребенка грудным молоком. Как повысить лактацию молодой маме?

Устранение причин снижения лактации

Сначала женщина должна разобраться, почему у нее вырабатывается недостаточно молока и по возможности устранить эти причины.

Усталость и волнение в первые дни после родов. Рождение малыша, трудности послеродового периода, боязнь не справиться с новой ролью мамы – все это никак не способствует налаживанию нормального грудного вскармливания. В первую очередь, женщина должна найти возможность для регулярного отдыха. Также, не стоит ограничивать себя в еде, ведь пища нужна для восстановления организма после родов и полноценной выработки молока. Необходимо уделять время прогулкам на свежем воздухе, что будет полезно и матери, и ребенку.

Слабое сосание младенцем груди. В первые месяцы жизни некоторые детки сосут не очень активно из-за своей слабости либо лени. В результате они плохо набирают вес. Необходимо помочь крохе увеличить количество употребляемого молока. Для этого нужно его чаще кормить, легонько поглаживать щечку, если он засыпает у груди. Если мама видит, что сосание становится вялым, она может надавить на грудь по направлению к соску. После этого молоко идет быстрее и часто малыш начинает с удовольствием его глотать. Обычно после второго месяца жизни проблема слабого сосания груди исчезает.

Лактационный криз. Растущему малышу требуется все большее количество молока, причем, иногда его аппетит увеличивается скачками. Организм мамы не успевает вовремя отреагировать на такое явление. Кроме того, в определенные периоды у женщины происходит временное изменение гормонального баланса, что отражается на количестве вырабатываемого молока. Такие периоды называются лактационными кризами, и, как правило, они бывают на 3-6 неделях, а также на 3, 4, 7 и 8 месяцах грудного вскармливания. Эти явления обычно продолжаются 3-4 дня и не представляют угрозу здоровью малыша. В этот период мама должна чаще прикладывать ребенка к груди и при необходимости давать ему по две груди за одно кормление.

Полезные советы

Грамотно организованное грудное вскармливание поможет женщине избежать многих проблем, а ее ребенку – расти здоровым и крепким.

Для нормальной лактации женщина должна прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Спокойствие и полноценный отдых. Процесс выделения молока контролирует гормон окситоцин, выработка которого зависит от эмоционального состояния женщины. При переутомлении, стрессах, сильном истощении уровень окситоцина падает и, соответственно, выделяется меньше молока.
  • Частые прикладывания ребенка к груди. За производство грудного молока отвечает гормон пролактин. В свою очередь, уровень пролактина зависит от частоты прикладывания малыша к груди. Таким образом, чем чаще мама будет кормить ребенка, особенно по ночам, тем интенсивнее у нее будет вырабатываться молоко.
  • Ежедневный контрастный душ. Рекомендуется утром и вечером принимать контрастный душ. Во время водных процедур с помощью насадки можно делать массаж груди, направляя струи воды на каждую молочную железу. Движения должны быть направлены по часовой стрелке
  • Гимнастика для груди. Многие женщины применяют для повышения лактации упражнения для груди. Это могут быть махи руками, скрещивания рук перед собой, сжимание ладоней рук на уровне груди.

Отдельно стоит отметить важность рационального питания кормящей мамы. В ежедневном меню должно быть 250 мл молока или кисломолочных продуктов, 200 г белковой пищи (птицы, телятины, рыбы), 20-30 г твердого сыра, 100-150 г творога. Мясо и рыбу рекомендуется употреблять в отварном виде, причем, лучше выбирать нежирные сорта.

В рационе женщины должны быть овощи и фрукты, каши, сливочное и растительное масло. Следует избегать продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию у ребенка (красные овощи и фрукты, шоколад). Важно употреблять не менее 1.5-2 литров жидкости в сутки.

Средства для повышения лактации

Как повысить лактацию молодой маме?Иногда для стимуляции лактации рекомендуется принимать специальные средства. Лучше всего, если их поможет подобрать врач либо специалист по грудному вскармливанию.

Все средства для повышения лактации условно можно разделить на такие группы:

  • Средства для коррекции рациона по основным полезным веществам (белкам, жирам, витаминам, микро- и макроэлементам). К таким препаратам относится Думил Мама плюс, Энфа-мама. Особенно эффективен Фемилак, который содержит молочный белок, обогащенный таурином (вещество, содержащееся в грудном молоке). Также кормящие мамы принимают Олимпик – сухую витаминизированную смесь на основе соевого молока.
  • Препараты для коррекции рациона, которые обогащены лактогенной добавкой. Представителем данной группы средств является продукт Млечный путь, который разработан совместно с ГУНИИ питания РАМН. Это средство усиливает лактогеную функцию, при этом, оно может применяться с первых дней лактации.
  • Продукты растительного происхождения, имеющие лактогенные свойства. К ним относятся напитки, соки и чаи, которые увеличивают выработку грудного молока.
  • Биологически активные добавки. Большинство БАДов для повышения лактации изготавливаются на основе пряно-вкусовых растений и продуктов жизнедеятельности пчел, например, Лактогон, Апилактин.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Представителями таких препаратов являются Центрум, Гендевит, Матерна.

Многие новоиспеченные мамы сталкиваются со снижением лактации, но не стоит при этом опускать руки. Лучше воспользоваться простыми рекомендациями специалистов и постараться наладить грудное вскармливание.

Оцените статью

Как повысить лактацию? 4.33 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх