навигация

Как худеть по системе минус 60

Эта система не является диетой, а скорее всего это образ жизни. Питание по этой системе очень удобное и лёгкое. А главное, что доступно любому человеку, даже со слабой силой воли.

До 12 часов дня можно есть абсолютно всё, калории считать не надо, размер порции может быть любой, 2 литра воды в день тоже выпивать не надо, пить по мере необходимости. Соли должно быть в норме, особо злоупотреблять не следует.

До 12 можно и сахар, но полезнее заменить его на коричневый или на фруктозу.

Screenshot_7

На завтрак пить чай, кофе, сок и сделать бутерброд из ржаного хлеба с сыром. Нельзя есть много фруктов, они замедляют обменный процесс в организме. Витамины, которые нужны организму лучше пополнить, если пропить курс поливитаминов. Нет необходимости чистить организм или устраивать разгрузочные дни, как это многие советуют, для организма это стресс.

На ужин можно позволить себе бокал сухого красного вина с кусочком сыра, но, конечно же не каждый день, в гостях или в отпуске. А так, в повседневной жизни ужин можно незаметно пропустить, постепенно это войдёт в привычку. Чай лучше пить зелёный. Когда готовите, пробовать ничего не надо, так как незаметно можно напробоваться до ожирения.

Если очень хочется сладкого, можно позволить себе чёрный горький шоколад, молочный не стоит. А ещё лучше зефир или мармеладку.

Оцените статью

Как худеть по системе минус 60 4.33 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх