навигация

Можно ли пить кофе во время беременности

Многие женщины привыкли начинать каждый день с чашечки бодрящего кофе и выпивать еще несколько порций этого напитка в течение дня. Однако с наступлением беременности они задумываются, не нанесет ли это вреда будущему малышу. Чрезмерное употребление кофе считается вредным само по себе, а в период ожидания ребенка это может быть полностью противопоказано. Всегда ли нужно полностью отказываться от кофе во время беременности и можно ли чем-нибудь заменить этот напиток?

Кофе во время беременности

Нужно ли полностью отказываться от кофе

Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению относительно употребления кофе при беременности. Данные исследований этого вопроса противоречивы. Так, в ходе одного эксперимента, в котором принимали участие чуть больше 1200 будущих мам, было установлено, что употребление до трех маленьких чашек кофе в день никак не влияет на течение беременности и развитие плода. Однако результаты других исследований свидетельствуют о том, что даже небольшие дозы кофеина способны снизить вес новорожденного ребенка на 100–200 г.

Следует учитывать и тот факт, что кофеин оказывает сильное возбуждающее воздействие на нервную систему. У беременной это может спровоцировать ухудшение эмоционального состояния и бессонницу. Кроме того, кофе повышает артериальное давление. Если же оно понижено, то напиток, напротив, будет полезным.

В то же время при наличии определенных проблем со здоровьем от кофе рекомендуется воздерживаться полностью. К ним относятся следующие нарушения и особенности течения беременности:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сосудов и атеросклероз;
  • язвенная болезнь или гастрит с повышенной кислотностью;
  • выраженная форма токсикоза.

Ряд специалистов придерживается мнения, что если нет противопоказаний, а сам напиток придает будущей маме бодрость и прилив энергии, можно не отказываться от него полностью. Однако употреблять его следует определенным образом:

  • В день допускается выпивать 1–2, максимум 3 маленьких чашки кофе.
  • Выбирать необходимо напитки с пониженным содержанием кофеина – качественный растворимый или гранулированный кофе.
  • Пить кофе рекомендуется с молоком или сливками.

Если кофеиносодержащие напитки противопоказаны, стоит воздерживаться не только от кофе, но и от чая, так как содержание кофеина в нем тоже высокое. Это касается и черного чая, и зеленого: в 125 мл профильтрованного кофе содержится от 80 до 120 мг кофеина, а в 200 мл чая – от 40 до 85 мг в зависимости от сорта.

Чем можно заменить кофе

Вместо кофе во время беременности можно пить цикорий с молоком или сливками, а также какао. Полезно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, ягодные морсы, компоты. Не стоит добавлять в напитки много сахара: его следует ограничивать или заменять небольшим количеством меда.

Период вынашивания ребенка прекрасно подходит для обретения здоровых пищевых привычек. Женщине, ожидающей малыша, значительно проще отказаться от вредной пищи и напитков. Употребление полезных продуктов и ответственное отношение к рациону питания за время беременности и грудного вскармливания для многих становится естественной и привычной составляющей образа жизни, которая остается с ними навсегда.

Если же будущая мама не готова отказывать себе в употреблении кофе, ей крайне желательно убедиться в том, что тем самым она не наносит вреда своему здоровью и развитию малыша. Чтобы быть полностью уверенной в этом, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Оцените статью

Можно ли пить кофе во время беременности 4.33 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

наверх