навигация

Как избавиться от отеков ног после родов

В первые недели после родов большинство женщин сталкивается с проблемой отечности ног. В норме это неприятное явление проходит в течение нескольких дней или недели, но иногда послеродовые отеки могут сохраняться дольше – до 3-4 недель. Если отечность нижних конечностей продолжает беспокоить даже по истечении этого срока или становится очень выраженной, то этому необходимо искать объяснение: такой симптом может указывать на наличие неполадок в организме.

отеки ног после родов

Почему появляются отеки

Самыми частыми причинами отеков ног считаются:

  • неправильное питание и режим дня;
  • заболевания сосудов;
  • нарушения со стороны почек.

Наладить нормальный рацион питания и режим дня сразу после родов удается далеко не всем мамам. Все время и силы уходят на заботу о малыше и хлопоты по дому. Физическое перенапряжение неизбежно сказывается на ногах – к вечеру в них появляется тяжесть, и они отекают. Если к этому добавляются погрешности питания (употребление жареной, жирной, соленой, копченой пищи), отечность может приобрести еще более выраженный характер.

Если во время беременности женщина страдала от проблем с почками, высока вероятность, что после родов эти органы не смогут должным образом справляться с выведением лишней жидкости. В таких случаях отечность способна сохраняться длительное время.

Болезни сосудов также могут стать фактором, провоцирующим отечность. В послеродовом периоде многие мамочки обнаруживают у себя такие проявления, как судороги в икроножных мышцах, тяжесть и отечность, сосудистые звездочки на коже ног – первые признаки развивающегося варикозного расширения вен. Когда подозрительные симптомы наблюдаются не на обеих, а только на одной ноге, это может указывать на другое осложнение – тромбоз глубоких вен, проявляющийся припухлостью, покраснением и жжением на коже ноги.

Что делать

Если у вас нет поводов подозревать у себя расстройства мочеполовой или кровеносной систем, а во время родов вам не делали внутривенных вливаний, то есть отечность ног возникла без видимых причин, попробуйте решить эту проблему самостоятельно. Что следует делать, чтобы избавиться от отеков?

Нормализовать циркуляцию крови в ногах помогут неспешные прогулки на свежем воздухе и простые упражнения, которым достаточно уделять не больше 10-15 минут в день (перекатывания с пятки на носок, вращения стопами, «велосипед»). При этом важно следить, чтобы ноги не испытывали повышенной нагрузки. Старайтесь и не находиться подолгу в одной статичной позе, и не перетруждать ноги длительной изнуряющей ходьбой. Вместо этого начните чередовать отдых и движения.

Если вы присели или прилегли отдохнуть, поднимайте ноги повыше. В вечерние часы уделяйте им больше внимания: снять образовавшиеся к концу дня отеки помогут массаж льдом, теплые и прохладные ванночки с морской солью или лечебными травами, контрастный душ.

Соблюдайте питьевой режим: выпивайте большую часть суточной нормы воды в первой половине дня, а к вечеру сокращайте объемы употребляемой жидкости до минимума. Также не забывайте следить за питанием. Старайтесь есть небольшими порциями и часто, избегайте жирной и тяжелой для желудка пищи.

Помните: данные рекомендации разумно применять в тех случаях, когда отечность выражена слабо, а ваше общее самочувствие хорошее и вас не беспокоят дополнительные симптомы. Если у вас появились очень сильные отеки, доставляющие серьезный дискомфорт, не стоит тянуть время – обращайтесь к врачу.

Можно ли принимать мочегонные средства

Некоторые молодые мамы, столкнувшиеся с проблемой отеков, пытаются найти самый легкий способ ее решения и прибегают к помощи медикаментов – мочегонных таблеток. Они обладают быстрым действием, но следует учитывать, что у всех этих средств есть побочные эффекты.

Многие мочегонные препараты активно выводят из организма калий, а это весьма неблагоприятно сказывается на работе сердца. Некоторые таблетки могут спровоцировать так называемый «эффект рикошета»: как только их прием прекращается, всасывание воды значительно усиливается, и она снова накапливается в тканях.

Помните о том, что после родов ваш организм очень уязвим и может негативно отреагировать даже на лекарственные препараты с мягким действием. Перед тем как использовать любое, даже самое безвредное на первый взгляд мочегонное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если отеки не проходят

Если отечность не исчезает в течение длительного времени, нужно обратиться к медицинским специалистам, которые помогут выяснить ее причины. При подозрении на проблемы с почками врач направит вас на консультацию с нефрологом, а если симптомы указывают на варикозное расширение вен, вам потребуется обследование у флеболога.

Следуйте рекомендациям врачей и старайтесь бережнее относиться к своему организму. Тогда восстановление после родов пройдет легко, и в скором времени вы сможете забыть про отеки.

Оцените статью

Как избавиться от отеков ног после родов 4.33 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

наверх