навигация

Почему отекают ноги и как с этим бороться?

Почему отекают ногиС отечностью ног может столкнуться даже полностью здоровый человек. Обычно они наблюдаются в вечернее время после длительных физических нагрузок или ношения неудобной обуви. Но этот симптом также может указывать на развитие серьезных заболеваний внутренних органов, поэтому оставлять его без внимания нельзя. Что делать при появлении отеков? В первую очередь необходимо выяснить, почему они возникли.

Причины отеков

Периодически появляющиеся отеки ног, не связанные с какими-либо патологиями и заболеваниями, могут объясняться следующими причинами:

  • неправильный питьевой режим, особенно чрезмерное употребление жидкости в вечернее время;
  • избыток соленых и копченых блюд в рационе;
  • долгое нахождение в не физиологичной позе, например, сидя со скрещенными ногами;
  • длительная ходьба или пребывание в положении стоя;
  • прием препаратов, провоцирующих застой жидкости в тканях и органах;
  • неправильно выбранная обувь, сдавливающая ноги.

Вышеперечисленные факторы легко устранить, тем самым избежав развития отечности. Однако наряду с ними существуют и другие причины отеков ног, которые требуют специального лечения:

  • плоскостопие;
  • нарушения метаболизма;
  • избыточный вес или ожирение;
  • тяжелая аллергическая реакция;
  • заболевания почек;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни кишечника;
  • неврологические заболевания;
  • нарушения оттока лимфы (лимфангиит, «слоновая» болезнь);
  • нарушение функций щитовидной железы.

У женщин отеки могут появляться во второй половине менструального цикла и на поздних сроках беременности. Они вызваны гормональными изменениями, которые приводят к нарушению водно-солевого обмена и капиллярного кровообращения. В период беременности образованию отеков также способствует избыточный вес и повышенная нагрузка на почки.

Профилактика и лечение отеков

Профилактика и лечение отековЕсли отеки вызваны воздействием каких-либо временных внешних факторов, например, возникают в конце дня после длительных нагрузок на ноги, их можно предотвратить или сделать менее выраженными. Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • выбирайте удобную обувь, в которой не устают ноги;
  • в течение дня старайтесь не находиться подолгу в одной позе – двигайтесь и по возможности немного разминайтесь;
  • если вам приходится долго находиться в вынужденных положениях, например, стоять, используйте компрессионное белье, которое будет поддерживать тонус ног;
  • откажитесь от употребления соли или хотя бы сократите ее количество в своем рационе;
  • нормализуйте питьевой режим – основная часть выпиваемой за сутки жидкости должна приходиться на первую половину дня, а ближе к вечеру следует употреблять любое питье в умеренных количествах;
  • для снятия усталости ног используйте контрастный душ и отдыхайте в положении лежа, при котором ноги приподняты под углом 30–45 градусов (под них можно положить высокую подушку).

Эффективными средствами профилактики и лечения отечности ног являются простые физические упражнения:

  • ходьба на цыпочках;
  • сжимание и растопыривание пальцев ног;
  • перекатывания с носка на пятку в положении стоя или сидя;
  • круговые движения ступнями по отдельности и вместе.

Еще один хороший способ профилактики отеков — массаж, который устраняет застойные процессы в тканях и улучшает кровообращение. Его можно выполнять самостоятельно, разминая стопы и голени в течение 2–5 минут.

Что делать, если после применения профилактических методов или полноценного отдыха ног отеки не проходят? В этом случае необходимо пройти осмотр у врача, так как отечность может быть признаком самых различных системных нарушений и болезней внутренних органов, которые может диагностировать только специалист. При обнаружении каких-либо патологий или развивающихся заболеваний лечение назначается индивидуально и может включать разнообразные виды терапии: специальную диету, массаж, ношение компрессионного белья, прием мочегонных препаратов, витаминных добавок и других медикаментов.

В заключение следует сказать, что сами по себе отеки ног обычно не требуют неотложного обращения за медицинской помощью. Однако если они сочетаются с другими симптомами, например, выраженными признаками аллергической реакции, внезапной слабостью или нарушениями сердечного ритма, необходимо срочно вызывать «скорую».

Оцените статью

Почему отекают ноги и как с этим бороться? 4.67 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

наверх