навигация

Средства для усталых ног: как снять напряжение, ощутить легкость и комфорт

снять напряжение на ногах

Как бы это банально ни звучало, но без здоровых ног мы далеко не уйдём. И если вы часто ощущаете тяжесть в ногах в конце рабочего дня, то пора исправлять ситуацию. Усталость – это не просто дискомфорт, нередко это симптом будущих серьезных проблем с венами. Несколько простых советов помогут вам сохранить красоту и здоровье ног на долгие годы.

1. Покупайте качественную обувь

Да, как ни странно, обувь с хорошей колодкой и правильной стелькой — это половина успеха. Ношение некачественной обуви может привести к развитию плоскостопия и деформации стопы, артрита, появлению выпирающих косточек и микротрещин, защемлению нервных окончаний.

Всё это даёт лишнюю нагрузку на вены и позвоночник, поэтому вы можете ощущать тяжесть и напряжение в ногах. Если вы экономите на хорошей обуви, вы экономите на своём здоровье.

2. Делайте массаж ног и ступней

Регулярный массаж ног и ступней помогает активизировать работу желёз кожи, улучшить кровообращение в ногах и привести в норму отток лимфы от тканей.

Благодаря этому лучше выводятся продукты метаболизма, повышается упругость мышц, уменьшается объём жировых отложений и улучшается внешний вид кожи.

массаж ступней

После массажа мышцы ног расслабляются, проходят боль и напряжение, появляется ощущение комфорта.

Как делать массаж

Возьмитесь за свод стопы одной рукой, а другой начните растирать стопу, чередуя воздействие ладоней с костяшками пальцев. Когда стопа разогреется, помассируйте каждый палец отдельно в направлении от ногтя к основанию пальца. Затем помассируйте стопу круговыми движениями большим пальцем руки.

После этого можно перейти к зоне ахиллова сухожилия. Эту область рекомендуется также массировать большим пальцем руки сверху вниз. Далее можно перейти к косточкам стопы на лодыжке.

Завершить массаж можно обработкой области ног от лодыжки до колена. Для этого используйте аппликативные движения сверху вниз. Массаж будет эффективнее, если использовать любое расслабляющее масло.

3. Делайте ванночки с солью

ванночки с солью

Налейте в ёмкость для ванночки тёплую воду и растворите в ней столовую ложку любой соли для ванны. Опустите ступни в ёмкость и подержите их в ванночке в течение пяти минут. Превышать это время не рекомендуется, иначе кожа на стопах начнёт морщиться.

После ванночки промокните ступни полотенцем и нанесите крем для ног Jeunesse des Pieds от Clarins. Это средство работает сразу в нескольких направлениях. Экстракт арники в составе крема снимает усталость, устраняет тяжесть и обеспечивает ощущение комфорта. Натуральные масла кешью и карите питают и смягчают кожу, а экстракт мирры укрепляет ногти.

натуральные масла

Крем рекомендуется наносить утром и вечером массажными движениями в направлении от пальцев ног к лодыжкам.

4. Сбалансируйте питание

Чем больше вы потребляете соли, пьёте газировку и перекусываете вредными снеками, тем выше в вашем организме концентрация натрия. Снижение его потребления поможет устранить напряжение в ногах. Лучше пейте больше простой воды, это гораздо полезнее.

5. Принимайте каждый вечер горячий душ

Горячий душ не только расслабляет мышцы, но также разгоняет кровь и снимает нагрузку с суставов. Это очень полезная и приятная процедура, которой можно завершать свой день.

После душа на подсушенную полотенцем кожу нанесите молочко для усталых ног Lait Jambes Lourdes. Это средство Clarins создано на основе натуральных эфирных масел и растительных экстрактов. Ромашка снимает напряжение и расслабляет, а мандарин обладает мощным восстанавливающим эффектом.

снимает напряжение

Благодаря лёгкой освежающей текстуре молочко можно наносить не только вечером, но и в любое время дня даже поверх тонких колгот и чулок.

Как наносить

Молочко для усталых ног наносится массажными движениями от стоп до середины бёдер.

6. Используйте время отдыха с пользой для ног

Во время чтения и просмотра телевизора займите удобное положение в кресле, на стуле или на диване и положите ноги на подушку так, чтобы они по отношению к корпусу были под углом чуть меньше 90 градусов. Это помогает улучшить кровообращение в ногах и устранить тяжесть.

Оцените статью

5.00 из 5 (Голосов:1)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

наверх