навигация

Почему возникают судороги при беременности

Судороги — это непроизвольное, приступообразное сокращение мышц, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями. Чаще всего они возникают в ногах, иногда в мышцах шеи и рук. Судороги осложняют жизнь беременной и мешают полноценному отдыху. Наиболее выраженными они бывают во II триместре, в период активного развития плода. На что указывает этот симптом и можно ли от него избавиться?

судороги при беременности

Причины появления судорог

Дефицит магния. Развивается при диарее, рвоте, диабете, а также на фоне предшествующих патологических состояний (болезней пищеварительной системы, длительного эмоционального стресса и т.д.). Потребность в этом микроэлементе возрастает за счет роста матки и плода, увеличения объема циркулирующей крови. Также нехватка магния возникает при недостаточном употреблении рыбы, мяса, свежих фруктов и овощей, молочных продуктов. Снижает усвоение магния и прием некоторых лекарственных средств (Маалокс, Эуфиллин, Инсулин).

Дефицит кальция. Этот элемент играет ключевую роль в минеральном, жировом, белковом, энергетическом обмене. С его помощью осуществляется процесс свертывания крови, передачи нервных импульсов, сокращения гладких и скелетных мышц, формирования костной ткани, работы сердечной мышцы. Усваивается кальций только в присутствии магния. В III триместре беременности потребность в минерале возрастает в 2-3 раза. Поэтому при недостаточном поступлении кальция в организм матери плод «извлекает» минерал из ее костей. Также всасывание кальция замедляют препараты железа и некоторые пищевые продукты (в частности, содержащие кофеин).

Анемия. Судороги в ногах могут быть последствием анемии — состояния, при котором в эритроцитах уменьшается количество гемоглобина. В период вынашивания ребенка часто возникает нехватка железа, которое является составной частью гемоглобина. Этот микроэлемент присутствует еще и в мышечной ткани. С его помощью к мышцам поступает кислород. Соответственно при кислородном голодании, возникающем при анемии, нарушается минеральный обмен. Признаком такого сбоя в организме являются судороги мышц ног.

Варикозная болезнь. Варикоз ног диагностируется у 20-40% беременных. В I триместре это связывают с гормональными изменениями. Во второй половине беременности заболевание вызвано увеличением размеров матки. На начальной стадии патологии наблюдается сосудистая сеточка, потом появляются жалобы на отечность, чувство тяжести и усталости в ногах. Позже начинают беспокоить судороги.

Синдром нижней полой вены. Справа от позвоночника проходит нижняя полая вена, собирающая венозную кровь от нижних конечностей. Постепенно растущая матка сдавливает ее. Данная ситуация возникает, когда беременная лежит на правом боку или на спине. При этом нарушается кровообращение и запускается такой же механизм, как и при варикозе. В результате икроножные мышцы сводит судорога.

Как лечить заболевание

Прежде всего, обратитесь к врачу, наблюдающему вас. В случае необходимости он назначит дополнительную диагностику, и порекомендует консультацию узких специалистов (эндокринолога, невропатолога, терапевта). Тактика лечения зависит от причины вызвавшей судороги.

Дефицит магния. Восстановить физиологический уровень микроэлемента в организме помогает диета, включающая продукты, которые содержат витамин В6 и магний. Витамин В6 содержится в зернах злаковых культур, мясе, рыбе, молоке, овощах, яичном желтке, печени трески и крупного рогатого скота. Магний присутствует в свежих овощах, фруктах, укропе, петрушке, зеленом луке и морепродуктах. Иногда врач назначает лекарственные препараты, содержащие витамин В6 и магний.

Дефицит кальция. Нехватка минерала во время беременности восполняется за счет употребления продуктов, богатых кальцием и витамином D. К ним относятся кисломолочные продукты, молоко, творог и сыр. Витамин D в больших количествах содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, в печени трески. Кроме того, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, поскольку УФ лучи стимулируют выработку витамина D в коже.

Анемия. В обычном рационе содержится около 10-20 мг железа, но из них усваивается не больше 2-2,5 мг. Поэтому вылечить железодефицитную анемию одной диетой невозможно. Требуется применение железосодержащих препаратов. В их состав входят компоненты, которые усиливают всасывание минерала. Принимайте такие средства не менее трех месяцев. Для профилактики развития анемии используйте поливитаминные комплексы.

Варикозная болезнь. Профилактика прогрессирования варикоза включает бинтование ног эластичным бинтом (утром не вставая с постели) или ношение компрессионных колготок. Также в течение дня старайтесь периодически лежать или сидеть, поместив ноги на возвышенность. Хорошо помогает контрастное обливание стоп и голеней попеременно прохладной (18-20 °С) и горячей (38-40 °С) водой. Заканчивайте процедуру растиранием конечностей махровым полотенцем.

Синдром нижней полой вены. Для предотвращения сдавливания вен спите на левом боку (особенно в последние месяцы беременности). Для удобства подложите под правую ягодицу небольшую подушку.

Экстренная помощь

Если несмотря на принятые меры судороги все же случаются, то вам помогут экстренные меры:

  • Осторожно встаньте на ногу, сведенную судорогой, и не спеша пройдитесь по квартире. Обязательно наступайте на всю поверхность стопы и вытягивайте сведенную ногу – это снимет напряжение.
  • Потяните ногу за пальцы на себя, чтобы снять спазм. Если вам трудно дотянуться до стопы, плотно прижмите пальцы ноги к стене.
  • Сделайте легкий массаж. Растирайте икроножную мышцу по направлению сверху вниз – от места под коленом до пятки, и наоборот. Обязательно помассируйте ногу после окончания судороги.

Здоровый образ жизни, прием микроэлементов и поливитаминных препаратов, умеренная физическая нагрузка, сбалансированное питание сводят к минимуму риск появления судорог. В целом, эти меры способствуют благополучному протеканию беременности.

Оцените статью

Почему возникают судороги при беременности 4.50 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх