навигация

Витамины при беременности

Нормы витаминов для беременныхОбщеизвестным является тот факт, что для вынашивания и рождения здорового малыша организму будущей мамы просто необходимо получать витамины и микроэлементы. Некоторые из них важны для регулирования деятельности гормональной системы, другие влияют на рост плода, третьи — помогают усваиваться белку. Из продуктов питания получить все необходимые витамины довольно сложно. Поэтому специалисты часто рекомендуют женщинам витамины при беременности.

Какие витамины пить при беременности?

Из всего разнообразия витаминов врачи выделяют наиболее важные для организма будущей мамы.

  • Витамин В9 (фолиевую кислоту) наиболее часто назначают при беременности, поскольку он необходим организму матери в процессе обновления и восстановления клеток, а также для формирования клеток тканей плода. Проведенные эксперименты показали, что прием фолиевой кислоты при беременности снижает риск формирования патологии нервной трубки у родившихся детей на 75%. Применение этого витамина на ранних сроках беременности помогает образованию кровеносных сосудов и плацентарной ткани в матке. В свою очередь дефицит витамина В9 может стать причиной выкидыша. Зачастую его нехватка проявляется спустя 7-28 дней беременности, а симптомами выступают утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Потребность в витамине В6 при беременности увеличивается на 30%. Пиридоксин принимает участие в производстве аминокислот и необходим для кроветворения. Дефицит витамина В6 при беременности вызывает повышенную агрессивность и раздражительность женщины, что связано со свойством пиридоксина контролировать процессы торможения в ЦНС. В первом триместре беременности применение данного витамина способно снизить проявления токсикоза. Важно отметить, что В6 — витамин при беременности, который способствует нормальному развитию мозга и нервной системы малыша, а его недостаток может спровоцировать анемию, болезни ЖКТ, нарушения деятельности ЦНС, судороги в конечностях. Проявлениями дефицита данного витамина на ранних сроках беременности являются бессонница, снижение аппетита, раздражительность, тошнота и рвота.
  • Витамин В12. Дефицит данного витамина у беременной может стать причиной выкидыша на раннем сроке.
  • Витамин Е (токоферол) обеспечивает правильный метаболизм жиров, углеводов и белков, а также необходим для проведения процессов тканевого дыхания. Кроме того, данный витамин – это прекрасный антиоксидант, обеспечивающий защиту организма от отрицательного влияния на организм свободных радикалов. Дефицит этого витамина при беременности может вызвать проблемы со здоровьем, как у матери, так и у ребенка. Симптомами нехватки токоферола являются: постоянная слабость будущей мамы, мышечные боли и, даже, выкидыш. Дефицит токоферола может вызвать нарушение зрения у малыша и развитие у него гемолитической анемии сразу после рождения.

Ситуации, требующие дополнительного приема витаминов будущей мамой

Поскольку каждый организм индивидуален и потребность в полезных веществах у всех разная, выделяют случаи, при которых беременные женщины нуждаются в дополнительных витаминах:

  • Беременные, которые придерживаются вегетарианства и не употребляют в пищу продукты животного происхождения должны обязательно восполнять нехватку витаминов D и В12.
  • В случае чрезмерной рвоты у беременной ей может быть назначен дополнительный прием пиридоксина (витамина В6).
  • Если беременные проживают в северных регионах, им рекомендуется дополнительно принимать витамин D3.
  • При многоплодной беременности особенно важно принимать дополнительно фолиевую кислоту и витамин В6.

Необходимо помнить о том, что на вопрос, какие витамины пить при беременности, может ответить только специалист, который сумеет подобрать правильное их количество и соотношение.

Как принимать витамины при беременности?

Какие витамины пить при беременностиКрайне важно знать о том, как принимать витамины при беременности, чтобы не навредить ни матери, ни малышу. Как подтверждают научные исследования, передозировка любого витамина является опасной и может привести к обратному эффекту, вызвав тяжелые патологии у мамы и ребенка.

Женщина усваивает часть витаминов с пищей, поэтому их чрезмерное применение в форме витаминных средств может стать причиной передозировки.

На сегодняшний день существуют дневные нормы витаминов для беременных.

  • Фолиевая кислота (витамин В9) – 600-800 мкг. Ее усвояемость существенно снижает зеленый чай, поэтому запивать таблетку данным напитком запрещено. Витамин В9 беременной следует принимать в I и II триместрах.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 65 мг. Его избыток провоцирует заболевания почек и развитие гестоза.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – 1,4 мг. В случае передозировки рибофлавина возникают негативные изменения сердечнососудистой и нервной систем.
  • Витамин В1 (тиамин) – 1,4 мг. Его применение нельзя сочетать с кофе или чаем, а также с сульфаниламидами, поскольку они снижают его поступление в организм.
  • Витамин В6 (Пиридоксин) – 1,8 мг.
  • Витамин А (ретинол) – 750 мгк. Избыток ретинола способен вызывать патологии в развитии плода, особенно его нервной системы, половых органов, сердца, почек и конечностей.
  • Витамин Е (токоферол) – 10 мг. В некоторых случаях переизбыток данного витамина становится причиной формирования у малыша проблем с сердцем.
  • Витамин D – 10 мкг. При передозировке данный витамин очень токсичен и способен вымывать кальций из костей.
  • Витамин РР (ниоцин, никотиновая кислота) – 15 мкг.
  • Витамин К – 60 мг. Переизбыток данного витамина при беременности может спровоцировать образование тромбов в сосудах.

Как правило, витамины следует принимать после еды, желательно вечером.

Необходимо учитывать, что в каждом отдельном случае норма витаминов для беременной может отличаться от средней нормы, что зависит от хронических заболеваний женщины, а также, от особенностей развития плода. Поэтому важно, чтобы витамины при беременности и их дозировка подбирались врачом.

Оцените статью

Витамины при беременности 4.67 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх