Организм любого человека, только что перенесшего заболевание, остается ослабленным еще на протяжении некоторого времени. Это же относится и к ребенку. Неважно, чем переболел малыш, для полного его восстановления потребуется время и, конечно же, помощь родителей. Но не всегда взрослые знают, что нужно предпринять, чтобы ребенок после болезни как можно быстрее восстановил свои силы. Предлагаем ознакомиться с советами специалистов по этому поводу.
Правильное питание
Как правило, аппетит у ребенка после болезни снижен. Но по мере восстановления сил он будет улучшаться. На этапе выздоровления рекомендуется частое питание, при этом порции должны быть небольшими. Ни в коем случае не следует перекармливать ребенка, так как его пищеварительная система с трудом справляется с большим объемом еды.
В первую очередь нужно отметить, что пища ребенка после болезни должна быть легкой, но содержащей все необходимые питательные вещества, витамины, микро- и макроэлементы. Лучше всего готовить вареные, тушеные блюда, запекать продукты. В меню малыша не должно быть жаренной, копченой, острой и соленой пищи.
Каждый день ребенку нужно употреблять свежую зелень, фрукты и овощи. Его рацион должен содержать овсяную, гречневую и рисовую каши, отварную курицу, тушеную говядину и индейку, легкие вегетарианские супы. Не стоит давать выздоравливающему мясные бульоны, консервированную пищу. Куриные яйца лучше на период восстановления заменить перепелиными.
Если во время болезни у ребенка был кашель, следует на несколько дней исключить из его рациона коровье молоко, сдобные булочки и свежий хлеб. Лучше предлагать ему подсушенные хлебобулочные изделия.
Довольно часто болезнь нарушает работу кишечника, также к этому приводит прием антибактериальных препаратов. Чтобы избавиться от застойных процессов в кишечнике, следует вводить в меню пищу, содержащую клетчатку (каши, яблоки, овощи). Эффективно нормализуют перистальтику кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, ряженка.
Физическая активность
Прогулки на свежем воздухе – обязательное условие скорейшего восстановления организма. В первые дни после болезни они должны длиться не более 30 минут, причем, их следует проводить до обеда, в местах, где нет сквозняков. Лучше всего ходить в спокойном темпе, избегая бега и стояния на месте. Со временем, когда малыш окрепнет, можно сочетать прогулки с подвижными играми, например, с мячом. Однако нужно следить, чтобы ребенок не переутомлялся и не потел.
С первых дней выздоровления хорошо делать с ребенком легкую гимнастику. Начинать рекомендуется с дыхательных упражнений, которые особенно полезны в восстановительный период. Каждый день можно немного усложнять комплекс упражнений, добавлять в него новые движения. Необходимо следить за самочувствием малыша, прекращая физическую активность при первых признаках усталости.
Если ребенок занимается в спортивной секции, возобновлять занятия можно только после его полного восстановления.
Укрепление иммунитета
Родители должны несколько раз в сутки по 15-30 минут проветривать комнату ребенка. Кроме того, важно поддерживать нормальную влажность воздуха. Для этого проводят периодическую влажную уборку, используют специальные увлажнители воздуха или домашние методы (развешивание мокрых полотенец на батареи отопления, раскладывание емкостей с водой).
Контрастный душ. Каждый день обычно завершается водными процедурами. По мере восстановления следует проводить контрастный душ, меняя температуру водяной струи. В первые дни разница между холодной и горячей водой не должна быть большой, но постепенно ее увеличивают.
Овсяный отвар. Можно приготовить для выздоравливающего ребенка лечебный овсяный отвар, который повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, улучшает работу органов пищеварительной системы. Для его приготовления промытый овес (100 г) заливают холодной водой (1,5 л) и оставляют на ночь. Утром овес кипятят в течение 90 минут на малом огне. Затем отвар остужают, процеживают и дают перед едой, ничего в него не добавляя. Не стоит переживать, что малыш откажется его принимать, вкус напитка нравится детям. Ребенку в возрасте 6-24 месяцев дают по 1 ст. л. отвара, с 2 до 5 лет – начиная с 2 ст. л. доводят до 60 мл, после 5 лет дети съедают по 60-70 мл в день.
Родители должны помочь выздоравливающему ребенку поскорее восстановиться. А кроме вышеперечисленных методов, не стоит забывать о положительных эмоциях, которые также способствуют повышению иммунитета и восстановлению сил.
Хорошо помогло мне восстановиться после болезни,поход в соляные пещеры(галоцентры).Насыщение чистым природным кислородом и солью,помогли мне прийти в себя и восстановить силы.