навигация

Жизнь после аборта: как пережить трагедию

Жизнь после абортаАборт оказывает негативное влияние не только на физическое, но и психическое здоровье. Существует термин, которым психологи объединяют весь комплекс психических расстройств, возникающих после прерывания беременности – постабортный синдром (ПАС). В этой статье мы рассмотрим, как пережить деструктивные психические последствия аборта.

Симптомы ПАС

Большинство женщин, решившихся на прерывание беременности, часто не в состоянии самостоятельно справиться с возникшей эмоциональной болью. Подвергшись психической травме, они снова и снова переживают это событие, поэтому не могут «двигаться дальше». Наиболее распространенными симптомами ПАС являются:

  • постоянно возвращающиеся воспоминания об аборте: видения, сны галлюцинации о проведенной операции или об утраченном ребенке;
  • сильная психическая боль при столкновении с событиями или обстоятельствами, напоминающими о прерывании беременности, например, при повторном посещении клиники, в которой проводился аборт;
  • «реакция годовщины», то есть депрессия и глубокое сожаление при каждой годовщине аборта или возможной дате несостоявшихся родов;
  • отрицание чувств и мыслей, связанных с прерыванием беременности, избегание ситуаций, способных вызвать воспоминания об этом;
  • психическая амнезия, выражающаяся в неспособности вспомнить сам процесс аборта или какие-то связанные с ним события;
  • притупление всех психических реакций и избегание воспоминаний ассоциирующихся с абортом;
  • неспособность переживать любовь и нежность, недоверие по отношению к окружающим, отказ от искренних отношений, снижение интереса к происходящим событиям;
  • чувство отчужденности, обособленности, ощущение утраченных ожиданий.

Часто перечисленные выше переживания сопровождаются следующими симптомами:

  • нарушение аппетита (обжорство, булимия);
  • снижение полового влечения;
  • чрезмерный прием средств, влияющих на психику, например, злоупотребление успокоительными или алкоголем;
  • чувство вины, неспособность простить себя, самоунижение;
  • депрессия, чувство безнадежности и бессилия, суицидальные мысли;
  • вспышки гнева, чрезмерная раздражительность, трудности с концентрацией внимания;
  • проблемы со сном.

Как пережить?

Как пережить аборт?Чтобы пережить ПАС и остановить деструктивный психологический процесс, надо постараться не таить горе в себе, а осознать произошедшее, и смириться с ним.

Не замыкайтесь в себе. Как можно больше общайтесь с близкими людьми, не стесняйтесь изливать свои чувства, плакать. Только дав выход горю, можно примириться с ним и жить дальше.

Поймите и простите. Какой бы трагической ни была сложившаяся ситуация, это не повод постоянно корить себя или других. В жизни все бывает. Поэтому лучше всего сейчас попробовать проанализировать: почему пришлось прервать беременность, как сделать так, чтоб не было необходимости делать это в будущем, и жить дальше.

Обратитесь за помощью к психологу. Если вы самостоятельно не можете справиться с ПАС, то не стесняйтесь проконсультироваться по этому поводу с профессиональным психологом. Даже несколько бесед помогут легче и быстрее пережить горе.

Заботьтесь о своем здоровье. После операции по прерыванию беременности необходимо строго соблюдать рекомендации гинеколога, избегать чрезмерных физических нагрузок, уделять особое внимание гигиене половых органов, и регулярно посещать врача, чтобы исключить риск возникновения осложнений.

Выберите надежный способ контрацепции. Еще один аборт не только окажет негативное влияние на психическое состояние, но и может нанести непоправимый вред здоровью и репродуктивной функции организма. В наше время наиболее эффективным методом предохранения от нежелательной беременности является гормональная контрацепция. Можно пить таблетки, содержащие низкие дозы гормонов, или установить внутриматочную гормональную систему. Недостатком оральных контрацептивов является необходимость принимать их ежедневно в одно и то же время.

Подумайте о будущем. Как бы невероятно это не звучало, но наступит день, когда горе «отойдет на второй план», появятся новые, радостные эмоции. Жизнь продолжается, и вы еще будете счастливы.

Наметьте цель. Горе создает в жизни вакуум, пустоту, которую необходимо чем-то заполнить. Старайтесь ежедневно думать о том, что вызывает в вас радостные эмоции, окрыляет. Постарайтесь воплотить в жизнь одно из ваших заветных желаний.

Последствия аборта непредсказуемы. Это касается не только эмоциональной, но и физической «стороны вопроса». Даже спустя много лет они могут аукнуться горьким эхом. Пока же необходимо приложить максимум усилий, чтобы пережить этот непростой период, и не допустить повторения подобной ситуации.

Оцените статью

Жизнь после аборта: как пережить трагедию 4.33 из 5 (Голосов:6)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх