навигация

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день

Маргарита Королёва – знаменитый московский диетолог, кандидат медицинских наук, она руководит клиникой эстетической медицины. Вот уже много лет она занимается вопросами снижения веса. Она разработала специальную методику, которую на себе же и опробовала. После вторых родов Королёва сбросила 30 кг.
По её системе похудело очень много знаменитостей: Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Валерия, Наташа Королёва и многие другие. Для удобства Маргарита Королёва написала книгу «Похудеть навсегда!». Теперь её метод похудения доступен всем. Самое главное иметь большое желание и силу воли, так как необходимо менять свои пищевые привычки.

Сложного в этой диете ничего нет, хотя это даже не совсем диета, а способ питания на всю жизнь. Кушать можно часто, только следить за тем, чтобы объём порций был небольшой, а продукты полезные. В книге описано 20 шагов, которые приведут к стройной фигуре и хорошему самочувствию. Питание должно быть сбалансировано и обязательно в день выпивать два литра воды.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня диеты — рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня — «куриные». Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой — овощные. 800 грамм любых овощей — свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных — кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Оцените статью

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день 4.67 из 5 (Голосов:6)
Комментарии:
  1. Людмила:

    С детства ненавижу рис, да и курицу не особо жалую. Поэтому мне данная диета была в тягость, я не смогла выдержать положенное время и перешла на гречневую. Но в целом рацион диеты очень сбалансированный, кушать не хочется, а рис и курицу не любят единицы, так что ничего против указанного меню я не имею.

  2. Светик:

    Решила сесть на эту диету. Скажу честно, было трудно, но результат есть. Рисом питаться целых три дня это жестоко! Впрочем, мясо без соли не легче. Из-за жесткости диеты пару раз срывалась немного. В итоге всего сбросила 7,3 килограмма. Но ощущение легкости не передаваемое, вообще отношение к еде поменялось. Такого не было после других диет (раньше приходилось уже сидеть), короче результатом очень довольна. На мой взгляд, овощные дни самые легкие в диете и их я ждала больше всего)) В целом было очень тяжело, вес пока держится, прошла неделя – полет нормальный. Не знаю решусь ли я на подобную диету еще раз, но очень рада, что попробовала.

Добавить комментарий

наверх