По данным исследований, те или иные нарушения сна у ребенка грудного или раннего возраста наблюдаются в каждой шестой семье. Частые ночные пробуждения тревожат родителей, но во многих случаях они представляют собой совершенно нормальное явление, связанное с особенностями детского сна. Тем не менее, родителям полезно знать, почему ребенок просыпается по ночам и в каких случаях ночные пробуждения должны стать поводом для беспокойства.
Естественные причины ночных пробуждений
Детки в возрасте до полутора лет обычно просыпаются по 6–8 раз в течение ночи. Это естественное явление, обусловленное тем, что сон у таких маленьких детей еще очень неглубокий. Ночные пробуждения ребенка могут происходить по физиологическим причинам – из-за ночного плача или вздрагивания. Эти проявления могут пугать молодых родителей, но с точки зрения специалистов они никоим образом не относятся к нарушениям и не требуют какого-либо вмешательства. Ребенка достаточно успокоить, и он сможет легко заснуть.
Ночной плач, а также всхлипывания или похныкивание ребенка во сне в педиатрической практике объединены в общее понятие – физиологический ночной плач. Он связан с тем, что в первые месяцы жизни малышу приходится воспринимать огромные объемы информации, которая затем перерабатывается во сне. Помимо этого, кроха подсознательно использует ночной плач, чтобы проверить, по-прежнему ли он в безопасности и находится ли мама рядом с ним. Если на его всхлипывания или похныкивания не последует никакой реакции, малыш может проснуться и заплакать уже по-настоящему.
Вздрагивания во сне также представляют собой естественный физиологический феномен, который объясняется незрелостью нервной системы и изменениями нервной возбудимости во время засыпания и сна, а также при переходе сна из одной стадии в другую. Вздрагивая, малыш может испугаться и проснуться. Особенно часто такие ночные вздрагивания наблюдаются у очень маленьких деток, нервная система которых совсем не имеет сформированных тормозных механизмов, из-за чего они не способны контролировать свои рефлексы. Чем старше ребенок, тем реже у него будут возникать подобные проявления, а с возрастом они пройдут совсем.
Поведенческие нарушения детского сна
Кроме естественных причин ночных пробуждений, существуют и другие ситуации, которые относятся к категории поведенческих нарушений сна и требуют внимания родителей. Специалисты выделяют три основных вида таких нарушений:
- нарушения пищевого поведения;
- неправильные ассоциации засыпания;
- нарушения установок сна.
Нарушения пищевого поведения проявляются в виде невозможности проснувшегося ночью ребенка уснуть без порции пищи или питья. Чаще всего эта проблема возникает из-за того, что при каждом пробуждении мама прикладывает малыша к груди или дает ему бутылочку. Но если вовремя не начать отучение от ночных кормлений, они станут для ребенка обязательным условием засыпания. По мнению специалистов, дети не нуждаются в ночном кормлении после 6 месяцев, поэтому уже в этом возрасте маме следует постепенно сокращать продолжительность и частоту кормлений, чтобы необходимость в них со временем отпала полностью.
Неправильные ассоциации засыпания формируются у ребенка в том случае, если родители не стараются приучить его засыпать самостоятельно и оставаться в одиночестве на время сна. Малыш очень легко привыкает к определенным условиям засыпания, и в результате может заснуть только после того, как мама возьмет его на ручки, начнет укачивать, даст грудь или уложит рядом с собой. Поэтому во время ночных пробуждений маме следует успокаивать малыша другими способами: поговорить с ним тихим и ласковым голосом, мягко погладить. Своим поведением необходимо подчеркивать разницу между дневным и ночным временем, чтобы ребенок постепенно привыкал спать один и не требовал постоянного внимания родителей по ночам.
Нарушения установок сна характерны для деток постарше. Ребенок может попросту отказываться от сна в положенное время, стремясь остаться с родителями, капризничать во время ночных пробуждений, требуя внимания, а в определенном возрасте и самостоятельно перебираться в родительскую кровать. В такой ситуации необходимо выработать определенный ритуал, который поможет малышу привыкнуть к нормальному засыпанию. Ритуал должен основываться на четкой последовательности действий, помогающих ребенку понять, что наступает время сна, например: купание, переодевание, чтение сказки, пение колыбельной, выключение света. Когда кроха привыкнет к этому «сонному ритуалу», он начнет засыпать быстрее и будет спать крепче, благодаря чему число ночных пробуждений сократится до минимума.
В заключение следует упомянуть еще об одном важном условии качественного ночного сна: ощущение спокойствия и безопасности, которое может обеспечить только гармоничная атмосфера в доме. Если в течение дня и перед сном будет видеть рядом с собой спокойных и счастливых родителей, его сон обязательно будет крепким.
